【八王子　野球部】新たに導入した「‘睡眠’強化法」

選手個々を“大きく育てる”ための新たな試み。食事・栄養面の意識をこれまで通りに高く保つとともに、最低睡眠7時間の生活サイクルを徹底。「この年代にとって大事なのは食事と睡眠」と肉体面の成長を促した。「ムキになって遅くまで練習するよりも効果的。短い練習時間の中で集中力も上がる」と安藤監督。実際、選手たちも「体重が増えた」、「お尻が大きくなった」、「強い打球が打てるようになった」と効果の声を揃える。2020年7月号掲載